Category: สุขภาพ

Dec 27

นอนกรน มีสาเหตุมาจากอะไร เสี่ยงต่อโรคอันตรายที่อย่างไม่คาดคิด

สาเหตุนอนกรน

หลายคนคงสงสัยว่าการ นอนกรน เกิดจากอะไร ใครบ้างที่สามารถมีอาการนี้ ทั้งที่หลับไปแล้วทำไมถึงยังมีเสียงดังรบกวนออกมา หากยังมีพฤติกรรมเช่นนี้อยู่เรื่อยๆ จะส่งผลอันตรายต่อร่างกายหรือไม่ วันนี้จะพาไปทำความรู้จัก ที่มาของสาเหตุ และวิธีการรักษาอาการนี้ นอนกรน เป็นอาการที่ในความเข้าใจของคนจำนวนไม่น้อยคิดว่าไม่น่ามีอันตรายใดๆเพียงแค่เป็นการสร้างความน่ารำคาญให้กับคนที่นอนอยู่ข้างๆเท่านั้น ไม่น่าจะมีอะไรมากกว่านี้แต่จริงๆแล้วอาการนอนกรนที่ดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่องธรรมดาๆนี้ อาจเป็นตัวการทำให้เกิดโรคร้ายแรงหลายชนิดตามมา เช่น โรคหลอดเลือดสมอง อัมพฤกษ์ อัมพาต โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคทางจิตเวชอย่างซึมเศร้าก็ได้เลยทีเดียว เสียงจากการกรนนั้นเกิดมาจากการสั่นที่มาจากอวัยวะภายในระบบทางเดินหายใจ ซึ่งการสั่นที่ว่ามานี้เกิดมาจากการที่ทางเดินของอากาศถูกปิดกั้น ทำให้หายใจไม่สะดวก (เนื่องจากเมื่อคนเราหลับจะทำให้กล้ามเนื้อของลิ้นและโคนลิ้น เกิดการคลายหรืออ่อนตัวลงไปปิดช่องทางนั่นเองแล้วยังรวมไปถึงกล้ามเนื้อส่วน อื่นๆด้วยเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นเพดานอ่อน ผนังคอหอยหรือลิ้นไก่) เป็นเหตุให้อวัยวะเกิดการสั่นรวมทั้งกลายเป็นการสร้างเสียงขึ้นมา ซึ่งระดับของความดังของเสียงกรนนั้นก็แล้วแต่คนว่าจะดังมากหรือน้อยแค่ไหน แต่โดยส่วนใหญ่แล้วคนที่มีความอ่อนล้าจากการทำงานจนกระทั่งร่างกายอ่อนเพลีย มากๆเมื่อนอนหลับจะทำให้เกิดการหลับลึกมากกว่าปรกติก็จะยิ่งไปทำให้ลิ้นนั้น ปิดทางเดินหายใจได้มากขึ้นทำให้เสียงดังกรนดังขึ้นตามไปด้วย            นอกจากนี้การนอนกรนก็อาจเป็นผลมาจากสาเหตุอื่นได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นลักษณะ ของโครงสร้างใบหน้า บางคนอาจจะมีขากรรไกรมีความผิดปรกติ เช่น ขากรรไกรค่อนข้างเล็ก หรือบางคนก็อาจจะมีต่อมทอนซิลที่ใหญ่กว่าปรกติรวมไปถึงขนาดของลิ้นก็มีผลเช่นกัน หรืออาจจะเป็นเพราะ อาจเกิดจากความเครียด ตึงของกล้ามเนื้อก็ได้ ความอ้วน เรามักจะเห็นอยู่เป็นประจำโดยเฉพาะกับผู้ชายที่มีรูปร่างอ้วนมากๆเวลานอนก็ จะกรนเสียงดัง ซึ่งก็เป็นผลมาจากการที่มีไขมันมาพอกสะสมบริเวณลำคอผนังคอจึงมีความหนาขึ้น ทำให้ไปขัดขวางระบบทางเดินหายใจ สาเหตุ/อันตรายของการ …

Continue reading

Nov 25

 อ้วนลงพุง ต่างจากความอ้วนธรรมดาอย่างไร เสี่ยงต่อการเป็นโรคอะไรบ้าง

อ้วนลงพุง

แน่นอนว่าหลายคนมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก เพราะไม่ว่าจะทานจะดื่มอะไรก็อร่อยไปหมด ส่งผลให้มีน้ำหนักที่มากขึ้นหรือนั่นก็คืออ้วนนั่นเอง แต่ในบางคนกลับพบว่าตนเอง อ้วนลงพุง  มีหน้าท้องที่ขยายใหญ่ขึ้นแต่ส่วนอื่นกลับไม่ขายใหญ่ตาม แล้วอ้วนลงพุงมันต่างจากอ้วนธรรมดาอย่างไรส่งผลอย่างไรกับสุขของเรา วันนี้เรามีข้อมูลดีๆมาฝากกัน อ้วนลงพุง (Metabolic Syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากความผิดปกติของกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย เป็นโรคชนิดหนึ่งที่มีไขมันในช่องท้องมากเกินไป ส่วนภายในร่างกายที่เราอาจมองไม่เห็น ส่งผลให้ผู้ป่วยมีไขมันสะสมที่หน้าท้องและมีรอบเอวขนาดใหญ่ ทั้งยังมีระดับความดันโลหิต ไขมัน และรวมถึงอาจมีปัญหาระดับน้ำตาลในเลือดสูง มักเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคเบาหวาน และโรคหัวใจได้มากขึ้น โดยเกณฑ์ในการวัดว่าเรากำลังประสบกับภาวะโรค อ้วนลงพุง แบบที่ไม่ใช่โรคอ้วนธรรมดา มีหลักเกณฑ์ดังนี้ ความยาวของเส้นรอบเอว คนในประเทศแถบยุโรป ผู้ชายมีรอบพุง 94 เซนติเมตรขึ้นไป ผู้หญิงมีรอบพุง 80 เซนติเมตรขึ้นไป คนในประเทศแถบเอเชีย ผู้ชายมีรอบพุง 90 เซนติเมตรขึ้นไป ผู้หญิงมีรอบพุง 80 เซนติเมตรขึ้น ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือด สูงกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร หรือ 1.7 มิลลิโมลต่อลิตร ระดับไขมันเอชแอลดี คอเลสเตอรอลในเลือด ผู้ชายต่ำกว่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ผู้หญิงต่ำกว่า 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตร …

Continue reading

Nov 25

อาหารตามสั่ง ที่ทำให้เสี่ยงโรคอันตรายแบบไม่รู้ตัว ส่งผลเสียต่อสุขภาพเราอย่างไร

อาหารตามสั่ง

ในยุคปัจจุบัน ไม่ว่าอะไรก็ดูเร่งรีบไปหมด เพราะต้องแข่งกับเวลา มีคนไม่น้อยที่ไม่ได้ทำอาหารทานเองเพื่อที่จะช่วยประหยัดเวลา จึงเลือกที่จะฝากท้องไว้กับอาหารฟาสต์ฟู้ดและ อาหารตามสั่ง ที่มีความสะดวกและรวดเร็ว แต่ในวันนี้จะมาพูดเกี่ยวกับอาหารตามสั่งที่ไม่ว่าจะมองไปที่ไหนก็สามารถเห็นร้านเหล่านี้ได้อยู่ทั่วไป เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมมาก ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ เพศอะไร ล้วนต้องเคยฝากท้องไว้กับร้านเหล่านี้ แล้วถ้าหากต้องรับประทานบ่อยๆ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายเรามากน้อยแค่ไหน อาหารจานด่วน (Fast Food) คือ อาหารที่ปรุงเสร็จในเวลาอันรวดเร็ว หรือทันเวลาพอดี (Just-in-time) และพร้อมกินได้ทันที ซึ่งโดยทั่วไปคนมักจะนึกถึงแต่อาหารจานด่วนของฝรั่งจำพวก พิซซ่า ไก่ทอด แฮมเบอร์เกอร์ ฮอทดอก ฯลฯ หาก ความจริงแล้วอาหารไทยบางประเภท ก็ถูกจัดอยู่ในกลุ่มอาหารจานด่วนด้วยเหมือนกัน เช่น ข้าวราดแกง อาหารตามสั่งทุกชนิด ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีนน้ำยา สุกี้ เป็นต้น ซึ่งอาหารดังกล่าวล้วนมีกรรมวิธีในการปรุงที่รวดเร็วและพร้อมกินได้เลย อาหารจานด่วนหรือที่หลายคนเรียกว่าอาหารขยะ(junk food เป็นอาหารของชาวตะวันตก ที่เผยแพร่ไปยังประเทศต่าง ๆ ทั่วโลก มีผู้ให้ความเห็นว่าการที่อาหารจานด่วนกลายเป็นที่นิยมของคนทั่วๆไปก็เพราะ ว่าเน้นที่ความสะดวกรวดเร็ว และลูกค้าสามารถซื้อไปกินได้ทุกที่ทุกเวลา นั่งกินในร้าน ในรถ ที่ทำงาน กินไปทำงานไป กินในเวลาเร่งรีบ โดยมีเพียงกระดาษรอง และทิ้งได้ทันทีเมื่อกินเสร็จ …

Continue reading

Nov 11

โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ โรคฮิตของคุณแม่ตั้งครรภ์อันตรายกว่าที่คิด

เบาหวาน

โดยปกติโรคเบาหวาน เกิดจากภาวะที่ร่างกายขาดอินสุลิน หรือมีภาวะดื้อต่อการทำงานของอินสุลิน ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้ได้ ทำให้มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เมื่อมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงอยู่เป็นระยะเวลานานก็ทำให้การทำงานของอวัยวะสำคัญ ๆ ของร่างกายผิดปกติได้ โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เป็นอีกโรคที่พบได้ในหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งส่งผลอันตรายต่อแม่และเด็กมาก มารู้จัก โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ คืออะไร โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์เป็นภาวะที่เกิดขึ้นชั่วคราวระหว่างการตั้งครรภ์เมื่อร่างกายไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในกระแสเลือดได้ และเนื่องจากว่าเป็นภาวะที่เกิดขึ้นชั่วคราว และการจัดการโรคเบาหวานค่อนข้างซับซ้อน โรคเบาหวานนี้เกิดขึ้นในสตรีตั้งครรภ์ได้เช่นกัน ซึ่งผู้ป่วยอาจเป็นเบาหวานตั้งแต่ก่อนการตั้งครรภ์ หรือเพิ่งเริ่มเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ก็ได้ ทั้ง 2 กรณีอาจส่งผลเสียต่อคุณแม่และทารกที่อยู่ในครรภ์ โดยทำให้ทารกในครรภ์มีความผิดปกติแต่กำเนิดมากขึ้นกว่าปกติ และทำให้ทารกในครรภ์เกิดภาวะขาดออกซิเจนตอนอยู่ในครรภ์ ทำให้เสียชีวิตได้ โดยทั่วไปโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์มักถูกวินิจฉัยในช่วงสัปดาห์ที่ 24 – 28 ของการตั้งครรภ์ ซึ่งโรคนี้ต้องได้รับการดูแลเพื่อให้คุณและทารกในครรภ์มีสุขภาพที่แข็งแรง โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์จำเป็นต้องได้รับการดูแลรักษา ซึ่งอาจรักษาด้วยการปรับพฤติกรรมหรือการได้รับยาอินซูลิน หากไม่ได้รับการรักษาจะส่งผลเสียต่อมารดาและทารกในครรภ์ได้ ผลของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์  ในหญิงตั้งครรภ์ – ติดเชื่อง่าย โดยที่พบว่าติดเชื่อส่วนใหญ่คือ ระบบปัสสาวะ – คลอดก่อนกำหนด – ภาวะความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ – คลอดยาก อัตราการผ่าตัดคลอดอาจเพิ่มขึ้น เนื่องจากทารกตัวโต – ครรภ์เป็นพิษ ภาวะครรภ์เป็นพิษก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อคุณและทารก วิธีเดียวที่จะหายจากภาวะครรภ์เป็นพิษก็คือ การคลอดทารกออกมา ในทารก …

Continue reading

Nov 08

เสมหะเรื้อรัง เสี่ยงเป็นโรคอะไรๆได้บ้าง สาเหตุและวิธีการรักษา

เสมหะเรื้อรัง

สำหรับ เสลดหรือ เสมหะเรื้อรัง เรียกได้ว่าเป็นอาการน่ารำคาญที่ไม่มีใครอยากเป็น สามารถนำไปสู่อาการป่วยชนิดใดได้บ้าง แล้วยังจะสามารถรักษาให้หายได้อย่างไร เช่น โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง เพราะผู้ที่มีอาการไอแบบมีเสมหะบ่อย ๆ ควรสงสัยถึงโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังเอาไว้มาเป็นอันดับแรก ๆ เพราะเนื่องจากผู้ป่วยโรคนี้ มักจะมีอาการไอที่เป็นแบบมีเสมหะเรื้อรังหนักมาก ถึงขนาดที่ในบางรายอาจจะมีอาการไอเป็นเลือดร่วมด้วย สำหรับเสมหะหรือเสลดเรื้อรัง เรียกได้ว่าเป็นอาการน่ารำคาญที่ไม่มีใครอยากเป็น สามารถนำไปสู่อาการป่วยชนิดใดได้บ้าง แล้วยังจะสามารถรักษาให้หายได้อย่างไร เช่น โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง เพราะผู้ที่มีอาการไอแบบมีเสมหะบ่อย ๆ ควรสงสัยถึงโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังเอาไว้มาเป็นอันดับแรก ๆ เพราะเนื่องจากผู้ป่วยโรคนี้ มักจะมีอาการไอที่เป็นแบบมีเสมหะเรื้อรังหนักมาก ถึงขนาดที่ในบางรายอาจจะมีอาการไอเป็นเลือดร่วมด้วย เสมหะ คือ สารคัดหลั่งที่ร่างกายสร้างขึ้นมาจากต่อมสร้างสารคัดหลั่ง ซึ่งอยู่ในเยื่อบุทางเดินหายใจ โดยเมื่อมีเสมหะในลำคอหรือในระบบทางเดินหายใจก็จะสร้างความรำคาญให้กับผู้ที่เป็นอย่างมาก หลาย ๆ คนจึงพยายามกำจัดออกด้วยการกระแอมหรือไอ ซึ่งตามปกติแล้ว เสมหะทั่วไปจะเกิดเพียง 2-3 ครั้งต่อวัน แต่หากใครที่มีเสมหะบ่อย ๆ หลาย ๆ ครั้งในหนึ่งชั่วโมง หรือมีความรู้สึกว่า มีเสมหะในลำคอตลอดเวลา รวมทั้งสังเกตสีของเสมหะว่าค่อนข้างไม่ปกติ อาจจะต้องเข้าพบหมอโดยด่วน เพราะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหรืออาการต่อไปนี้ สาเหตุของการเกิด เสมหะเรื้อรัง เนื่องมาจากอาจมีอาการหรือเป็นโรคดังต่ไปนี้  โรคหืด เป็นโรคที่เกิดจากการหดตัวหรือตีบตันของระบบทางเดินหายใจ เยื่อบุผนังหลอดลมอักเสบ …

Continue reading

Oct 28

การปรับสมดุล ให้กับสุขภาพเคล็ดลับดีๆที่นำบอกต่อ

ปรับสมดุลร่างกาย

การเดินทางสายกลางไม่ได้เป็นคำสอนเฉพาะในพระพุทธศาสนาเท่านั้น แต่ในเรื่องสุขภาพก็ต้องเดินทางสายกลางด้วยเช่นกันนั่น คือ การปรับสมดุล แก่ร่างกาย ซึ่งก็คือเราจะดำรงชีวิตและทำหน้าที่ได้อย่างปกติ จะต้องมีสภาพแวดล้อมของที่เหมาะสม การรักษาระดับปัจจัยต่างๆ ในร่างกาย เช่น นํ้า กรด-เบส อุณหภูมิ เป็นต้น ปัจจุบันมีผู้ป่วยจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เพิ่มมากขึ้น สาเหตุเกิดจากปัจจัยหลายๆด้านที่ทำให้เกิดโรคและอาการเจ็บป่วย ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ส่วนหนึ่งมาจากการไม่ใส่ใจสุขภาพของตนเอง กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ไม่ออกกำลังกาย พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้มาจากการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงานหนักจนลืมดูแลตัวเอง โดยงานหลายๆ งานต้องนั่งติดเก้าอี้ทั้งวัน จนไม่ได้ขยับส่วนต่างๆของร่างกาย เมื่อกินอาหารเข้าไป ร่างกายไม่มีการเผาพลาญสิ่งที่กินเข้าไปเลยแม้แต่น้อย ทำให้เกิดการสะสมของอาหารเหล่านั้น จนเกิดเป็นโรคต่างๆได้ เราจึงควรหันมาใส่ใจสุขภาพของเราให้มากขึ้น โดยมีเคล็ดลับ การปรับสมดุล ในร่างกายดังต่อไปนี้ การออกกำลังกาย ค้นหาการออกกำลังกายที่คุณชอบสนุกไปกับการออกกำลังกายและเริ่มทำมันเป็นประจำ สม่ำเสมอเพื่อปรับความสมดุลในร่างกาย ให้ทำงานสอดคล้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ นำพลังงานจากอาหารที่เราทานไปใช้เพื่อสร้างประโยชน์แก่ร่างกายผ่านการออกำลังกายที่คุณชื่นชอบ  นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดในกระบวนการฟื้นฟู ซ่อมแซมส่วนต่างๆ ในร่างกายของคุณ และควรนอนในเวลาที่เหมาะสม คือ 22.00น.-06.00น. เพื่อการซ่อมแซมและปรับสมดุลในร่างกายอย่างเต็มที่  กินอาหารที่มีประโยชน์และปลอดสารพิษ อาหารหลายประเภทรวมไปถึงผักและผลไม้ เริ่มมีการใช้ยาฆ่าแมลง เพื่อให้อาหารเหล่านั้นสดใหม่ตลอด สารเคมีเหล่านี้ส่งผลเสียแก่ร่างกาย นำไปสู่โรคต่างๆ ที่เป็นอันตรายแก่ร่างกายของเราได้ …

Continue reading