«

»

Oct 16

การชาร์จพลังตั้งแต่เช้าจรดค่ำ

 

G club            เกมพนันออนไลน์ที่ทำเงินให้เหล่านักทั้งหลายได้สนุกกับเกมพนันที่ทางเว็บคาสิโนออนไลน์ของเรานำมาฝากกันคะ และวันนี้ทางเว็บคาสิโนออนไลน์ของเรามีความรู้เรื่องของการชาร์จพลังตั้งแต่เช้าจรดค่ำ  มาฝากกันคะ

1.ตื่นแล้วตื่นเลย อย่าแอบงีบอีก ทั้งที่ตั้งนาฬิกาซ้ำๆ จะยิ่งทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน ส่งผลให้ยิ่งงัวเงีย ไม่สดชื่น

2.อย่าละเลยมื้อเช้า ถ้าให้ดีเลือกเป็นคาร์โบไฮเดรตแคลอรีต่ำ กับโปรตีนไขมันดีอย่างเนื้อปลา และมื้อว่างด้วยถั่วต่างๆ และผลไม้ไฟเบอร์สูง เท่านี้จะยืดเวลาเปี่ยมพลังของคุณไปจนถึงช่วงบ่ายและเย็นได้

3.ออกกำลังเบาๆ ช่วงเช้าตรู่ จะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ส่วนกีฬาหนักๆ เก็บไว้ช่วงเย็นดีกว่า

4.ออกไปกินมื้อเที่ยงนอกออฟฟิศ ช่วยให้ได้ขยับร่างกาย ช่วยระบบย่อยและการดูดซึมสารอาหาร

5.หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงในมื้อเที่ยง เพื่อไม่ให้เลือดข้นจนนำพาออกซิเจนไปสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ไม่ดี

 6.อย่านั่งติดโต๊ะทำงาน ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ จะช่วยให้มีสมาธิกับงานมากกว่านั่งแช่จ้องจอคอม

และนี้ก็เป็นการชาร์จพลังตั้งแต่เช้าจรดค่ำที่สามารถทำได้ง่ายๆ ทุกวันที่ทางเว็บ       G club  คาสิโนออนไลน์ของเรานำมาฝากกันคะ